Hier findest Du alle meine Rezepte. Geordnet in den vier Zyklusphasen (Menstruation-, Follikel-, Ovulation- & Lutealphase) eines weiblichen Zyklus. Ich habe erkannt, dass sich die Ernährung, einzelne Lebensmittel und die Kombination dieser sich positiv oder sogar negativ auf den Zyklus auswirken können.
Menstruation (Winter)
In dieser Phase benötigt Dein Körper vor allem Ruhe, Vertrauen und Zeit. Genuss und die wichtigen Mineralstoffe können einen Unterschied machen. schau bei meinen Rezepten vorbei und lass Dich inspirieren.
Follikel (Frühling)
Dein Energielevel steigt. Deshalb ist es, umso wichtiger ihm Vitamine, gesunde Fetten für den Hormonaufbau, sowie Kohlenhydrate und Proteine zu schenken.
Ovulation (Sommer)
Der Höhepunkt deiner Energie, der Hormone und deines Selbstbewusstseins. Vitame und Mineralstoffe unterstützen Deinen Glow.
Luteal (Herbst)
Dein Körper bereitet sich langsam auf die Ovulation vor, er benötigt vor allem Deine Unterstützung, Verständnis und die richtige Portion an Nahrung. Höre Deinem Körper zu & schenke ihm genau das was er braucht.
