Kategorie: Lutealphase

  • Honey Garlic Scrambles Eggs

    Honey Garlic Scrambles Eggs

    Mein herzhaft-süßes Frühstück mit einem kleinen Twist. Was hat das mit Cycle Syncing zu tun? Für mich bedeutet zyklusbewusste Ernährung nicht, dass jedes Lebensmittel einer bestimmten Zyklusphase zugeordnet werden muss. Viel wichtiger ist eine gute Basis: ausreichend Energie, Protein, Fette, Kohlenhydrate und eine abwechslungsreiche Versorgung mit Mikronährstoffen. Je nach Zyklusphase, Training, Hunger und Energielevel kann…

  • Nourishing Dates: A Guide for the Luteal Phase

    Nourishing Dates: A Guide for the Luteal Phase

    Cycle Sync bedeutet für mich, den Körper nicht zu kontrollieren, sondern ihn besser zu verstehen. Gerade in der Lutealphase, wenn Progesteron steigt, der Energiebedarf leicht zunimmt und viele Frauen ein stärkeres Bedürfnis nach Süßem verspüren, kann es hilfreich sein, Snacks zu wählen, die gleichzeitig nähren und zufrieden machen. In den letzten Tagen waren gefüllte Datteln…