The Inner Glow Dilan
Step into your best self
Kategorie: Cycle Sync Rezept
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Tschechische Kolatsche in einer etwas leichteren, weniger süßen Version – inspiriert von meiner Zeit in Prag und genau diesem warmen, cozy Gefühl, das manche Rezepte auslösen können. Der lange gegangene Dinkelteig, cremiger Vanillepudding, Mohn und Streusel verbinden Genuss mit einer etwas bekömmlicheren Alternative zu klassischen süßen Gebäcken. Besonders in der Luteal- oder Menstruationsphase können warme,…
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Mein Warum Cycle Sync bedeutet für mich nicht nur, meinen Körper in seinen Phasen zu verstehen, sondern auch achtsam mit Lebensmitteln umzugehen, besonders mit denen, die oft viel zu schnell im Müll landen. Gerade bei Erdbeeren merke ich immer wieder, wie schnell sie ihre „perfekte“ Form verlieren, weicher werden und plötzlich nicht mehr so ansprechend…
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Alltägliche Bedürfnisse Cycle Sync bedeutet für mich nicht nur, warme Mahlzeiten und klassische „Comfort Foods“ zu integrieren, sondern auch kleine Snacks bewusst zu wählen, gerade in den Momenten, in denen ich nicht wirklich Hunger habe, dennoch trotzdem das Bedürfnis nach etwas habe, das mich zufrieden macht. Besonders in der Follikelphase und auch in der Lutealphase…
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Bewusster Lebensstil Cycle Sync bedeutet für mich nicht nur, den Körper in seinen Phasen zu verstehen, sondern ihn auch mit genau den Lebensmitteln zu unterstützen, die ihm wirklich gut tun, ohne Schwere, ohne Verzicht, dafür mit Bewusstsein. Gerade rund um besondere Tage wie Ostern merke ich immer wieder, wie sehr wir Essen oft mit Tradition,…
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Cycle Sync bedeutet für mich nicht, in jeder Phase gleich zu funktionieren, sondern zu akzeptieren, dass sich mein Körper verändert und dass auch mein Essverhalten sich mit ihm verändern darf. Gerade in der Winterphase, also rund um die Menstruation, spüre ich oft, dass mein Hunger anders ist: weniger große Mahlzeiten, dafür mehr kleine, bewusste Snacks…
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Cycle Sync bedeutet für mich, den Körper nicht zu kontrollieren, sondern ihn besser zu verstehen. Gerade in der Lutealphase, wenn Progesteron steigt, der Energiebedarf leicht zunimmt und viele Frauen ein stärkeres Bedürfnis nach Süßem verspüren, kann es hilfreich sein, Snacks zu wählen, die gleichzeitig nähren und zufrieden machen. In den letzten Tagen waren gefüllte Datteln…
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Cycle Sync bedeutet für mich nicht nur, den eigenen Zyklus zu verstehen, sondern ihn auch im Alltag bewusst zu unterstützen, besonders durch Ernährung, die Genuss und Funktion miteinander verbindet. Nach der Menstruation, wenn wir in die Follikelphase übergehen, verändert sich die Energie vieler Frauen spürbar: Der Körper fühlt sich oft leichter an, der Kopf klarer…
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Hier finest du das Rezept zu meiner „Period Chocolate“, das How to make Video findest du auf Instagram.
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