Monat: September 2026

Mein herzhaft-süßes Frühstück mit einem kleinen Twist. Was hat das mit Cycle Syncing zu tun? Für mich bedeutet zyklusbewusste Ernährung nicht, dass jedes Lebensmittel einer bestimmten Zyklusphase zugeordnet werden muss. Viel wichtiger ist eine gute Basis: ausreichend Energie, Protein, Fette, Kohlenhydrate und eine abwechslungsreiche Versorgung mit Mikronährstoffen. Je nach Zyklusphase, Training, Hunger und Energielevel kann…