The Inner Glow Dilan
Step into your best self
Monat: März 2026
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Cycle Sync bedeutet für mich nicht, in jeder Phase gleich zu funktionieren, sondern zu akzeptieren, dass sich mein Körper verändert und dass auch mein Essverhalten sich mit ihm verändern darf. Gerade in der Winterphase, also rund um die Menstruation, spüre ich oft, dass mein Hunger anders ist: weniger große Mahlzeiten, dafür mehr kleine, bewusste Snacks…
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Cycle Sync bedeutet für mich, den Körper nicht zu kontrollieren, sondern ihn besser zu verstehen. Gerade in der Lutealphase, wenn Progesteron steigt, der Energiebedarf leicht zunimmt und viele Frauen ein stärkeres Bedürfnis nach Süßem verspüren, kann es hilfreich sein, Snacks zu wählen, die gleichzeitig nähren und zufrieden machen. In den letzten Tagen waren gefüllte Datteln…
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Cycle Sync bedeutet für mich nicht nur, den eigenen Zyklus zu verstehen, sondern ihn auch im Alltag bewusst zu unterstützen, besonders durch Ernährung, die Genuss und Funktion miteinander verbindet. Nach der Menstruation, wenn wir in die Follikelphase übergehen, verändert sich die Energie vieler Frauen spürbar: Der Körper fühlt sich oft leichter an, der Kopf klarer…
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